一个实验——能不能帮助没有读过一本书的人(或是不能沉下心来读完一本书的人)十分钟读完一本书?

实验的书籍是《创造力》,作者是学者“心流之父”米哈里•希斯赞特米哈伊。

全书原文34.8万字,现在被我缩减成7800字,老实说10分钟还是读不完,要20分钟,不过原本要8-10小时才能读完!

不能再缩减吗?——“凡事应尽量简单,但不能过分简单”,再减就跟考试大纲差不多了……

小TIPS,如果实在没有耐心读完全部,可以优先读第1~6章和第14章。

好了,祝你阅读愉快,有什么想法留言啊,希望和你们多交流!

全书简介

作者汇聚了近30年来有关创造力的研究,并对91名卓越的富有创造力的人(包括14名诺贝尔奖得主)进行了全面深入的研究,从中总结出创造的过程、创造力的运行机制、创新者的人格特征等,并提出著名的“心流理论”,最后还给出一些提升创造力的实用建议。

目 录

本书结构清晰明了,阅读目录会非常有助于你了解这本书:

第1章 搭设创新的舞台

第一部分 创造的过程

第2章 产生创造力的系统

第3章 富有创造力的人格

第4章 创造力的运行机制

第5章 享受创造力的心流

第6章 激发创造力的环境

第二部分 创新者的生活轨迹

第7章 童年和青少年

第8章 成年后的生活

第9章 创造力与年老

第三部分 特定领域中的创造力

第10章 文字领域

第11章 生命科学领域

第12章 创造一个新领域

第13章 文化的传承与创造

第四部分 实践你的创造力

第14章 让每个人的生活充实而丰盈

第1章 搭设创新的舞台

本书试图将近30年来对富有创造力的人的生活方式和工作方式的研究汇聚在一起,让人类发明和发现新观念、新事物的神秘过程变得更容易被理解。

创造力,至少本书所探讨的创造力,是指改变文化中某一具体领域的过程。

【生物学及文化中的进化】

生物进化引入的基因改变过程在文化中的对等物是创造力。在文化进化中,可以与基因进行类比的是模因(meme,详见《自私的基因》),即如果文化要延续,我们必须学会的信息单位(如语言、数字、理论等)。富有创造力的人所改变的正是这些模因,如果足够多的人将这种改变视为改进,那么它就会成为文化的一部分。

对新观念、新事物贡献最大的个人只是创造链中的一环,整个过程中的一个阶段。创造力来自构成系统的三个要素之间的互动。这三个要素分别是,包含符号规则的文化、给某个领域带来创新的人,以及该领域中被认可、能证实创新的专家。

【有限注意力与宝贵的创造力】

注意力是有限资源,由此推知:创新需要有过剩的注意力,足够的财富能够让个人学习并实践并非生存所必需的知识;不需要太多注意力就能获悉新观念的地方,更有可能产生创造力;富有创造力的人有时看起来古怪、自负、自私、冷酷。

第一部分 创造的过程

第2章 产生创造力的系统

创造力发生的过程是这样的:一个人使用某个领域(比如音乐、工程、商业或数学)的符号规则,产生了一个新观念或看到了一个新形式,而这种创新被适当的学界选入了相应的领域,被当作该领域的一部分。有时创造力还涉及建立一个新的领域,比如伽利略被认为开创了实验物理学。

根据定义,我们将在由这三个主要部分构成的系统中观察创造力——领域(包括一套符号规则和程序)、学界(包括所有其职责相当于该领域把关人的个人)、个人。[例证:文艺复兴]

【由专业知识构成的领域】

人类除了根据某种感觉的内在反应来理解世界,还可以利用以符号为中介的信息,来开拓对现实的新感知。而这无法通过遗传传递,需要进行有意识地传承与学习。

领域可以通过几种方式来促进或阻碍创造力,其中有3个特别相关的主要维度:结构的清晰性、文化的中心性(编者注:是否处于更重要的位置)和知识的可获得性。

【掌握生杀大权的学界】

文化信息单位之间的竞争就像基因的化学信息单位之间的竞争一样激烈,注意力是稀缺的,让学界相信某人做出了有价值的判断从来都不是一件容易的事。

学界至少能够以三种方式影响创新率。

(1)学界的被动性或主动性。被动的学界不会引发或刺激创新,而主动的学界则可以。

(2)学界在选择创新时,使用严格还是宽松的标准。

(3)如果学界与其他社会系统存在很好的联系,并能将它们的支持导入本领域,那么这个学界便能鼓励创新。

【负责产生创新的个人】

富有创造力的人解释他们的成功时,最常说的答案是,他们很幸运。

个人对创造力的贡献很微薄,但是它经常被高估。但也不能否认个人的作用。

发明家雅各布·拉比诺(部分)访谈实录:富有创造力的优秀人才都受过良好的训练。他们首先具备了相关领域的大量知识。其次,他们尝试将观点结合起来,因为他们非常喜欢创作音乐或发明东西。最后,他们有判断力,会说:“这个很好,我要继续发展它。”

第3章 富有创造力的人格

富有创造力的人具有惊人的适应能力,几乎能够适应任何环境,可以用手边的任何东西来实现他们的目标。

复杂是创新者的特征,他们包含着相互矛盾的两种极端性格,体验着相同强度的两个极端,却不会感到内在的冲突。

以下10对明显对立的性格通常同时显现在富有创造力的人身上,并且毫无冲突地彼此融合在一起。它们是:

(1)通常体力充沛,但也会经常沉默不语、静止不动。

(2)很聪明,但有时也很天真(无视障碍)。

(3)玩乐与守纪律或负责与不负责的结合。

(4)可以在想象、幻想与牢固的现实感之间转换。

(5)似乎兼容了内向与外向这两种相反的性格倾向。

(6)非常谦逊,同时又很骄傲。

(7)具有某些跨性别的性格,但同时富有创造力的女性很具有“女性气质”,而男性非常“阳刚”。

(8)反叛而独立,但仍会首先深入某个领域。

(9)对自己的工作充满热情,同时会非常客观地看待工作。

(10)坦率与敏感使他们既感到痛苦煎熬,又享受着巨大的喜悦。

第4章 创造力的运行机制

【产生创造力的5个阶段】

产生创造力有5个阶段——

(1)准备期:开始有意识或无意识地沉浸在一系列有趣的、能唤起好奇心的问题中。

(2)酝酿期:想法在潜意识中翻腾。

(3)洞悉/“啊哈”时刻:将一片片拼图拼在一起的时刻。

(4)评价期:人们必须决定自己的洞悉是否有价值,是否值得继续研究下去。

(5)精心制作期:可能最费时,工作也最辛苦,比如确定想法后开始写作长篇小说。

这5个阶段更多是循环的,而不是线性的,循环次数取决于正在处理的问题的深度与广度。

【准备期】

洞见通常来自对某个问题进行长时间努力思考的人。问题主要有三个来源:个人经历、领域的要求和社会压力,它们通常会协同作用、相互交织。

问题有2种类型:被提出的问题与被发现的问题。被提出的问题相比被发现的问题,通常需要更短的准备时间和解决时间。然而,被发现的问题可以让我们以非常不同的方式来看世界。

爱因斯坦相信科学上真正的突破来自于对旧问题的重新阐述或对新问题的发现,而不只是解决现存问题(被提出的问题)。

【神秘的酝酿期】

认知理论家相信,当想法失去了有意识的方向后,会遵循简单的心理联系法则。它们会进行多少有些随机的组合,想法之间可能会发生看似不相干的联系,而这些联系的结果却成为优先的连接。

第5章 享受创造力的心流

心流(flow):它通常涉及费力的、有风险且困难的活动,这些活动扩展了他们的能力,其中包含着新奇与发现的要素。

心流是很多被访谈者的感受:事情进展顺利,几乎毫不费力,像自动发生的一样,而意识却高度集中。

在描述心流体验时,有9个重要因素被反复提及:

(1)每一步都有明确的目标。

(2)行动会马上得到反馈。

(3)存在着挑战与技能的平衡。

(4)行动与意识相融合。在心流体验中,我们的注意力集中于正在做的事情上。挑战与技能的势均力敌要求思维必须非常集中,而明确的目标和不断得到的反馈使之成为可能。

(5)不会受到干扰。

(6)不担心失败。

(7)自我意识消失。在心流体验中,我们对自己正在做的事情太投入了,不再在意自我的保护。

(8)遗忘时间。

(9)活动本身具体了目的。随着参与的深入,开始因为它自身的原因而喜欢它。

产生心流的条件:

(1)目标的明确性。事实上,问题越具有创造力,需要做什么就越不明确。在这类情况下,富有创造力的人不论采用什么方法,必然能发展出一套无意识的机制,这套机制会告诉他们该做什么。

(2)知道做得怎么样。许多富有创造力的科学家说,他们与创造力稍逊的同伴之间的区别在于,他们具有区分好主意与坏主意的能力,因此不会在死胡同里浪费太多的时间。

(3)平衡挑战与技能。

(4)行动与意识的融合。例如作家写作时,流畅的墨水(行动)和流畅的思想(意识)相融合。

(5)避免分心。

(6)忘我地投入。

(7)工作本身就是目的。所有被访谈者都将工作乐趣放在能够得到的外部奖励之前。

第6章  激发创造力的环境

生活的地方很重要。有人喜欢宽松的环境,有人喜欢竞争的环境,需要根据个人性格进行选择,选错了环境可能都会妨碍创造力的施展。

思维过程与物质环境不是简单的因果关系。当有准备的头脑置身美丽的环境中时,他们更有可能发现观点之间的新联系,以及自己正在应对的问题的新视角。至关重要的是要具备一个“有准备的头脑”。

当进行只占据一定量注意力的半自动化活动时(如开车、散步、游泳),一部分注意力会空闲下来,在不存在有意识的意图的情况下,观点之间会建立起连接。对问题投入全部注意力并不是产生富有创造力想法的最佳途径。

创造一个和谐、有意义的时间与空间环境能够帮助你变得更具有创造力。

【创造最有灵性的环境(空间)】

虽然复杂的、令人兴奋的环境有助于提供新的洞见,但大部分创造的过程(酝酿、评价、制作期)需要比较单调乏味的环境。

我们对外部环境、宏观环境做不了什么,但可以对个人的环境加以控制和转化,可以根据个人性格和工作风格进行布置,让自己在这个特殊空间里,感到舒服并有控制力。

【设定最舒服的活动节奏(时间)】

大多数富有创造力的人很早就发现了自己最好的生活节奏,比如什么时候睡觉、吃饭和工作,而且他们会遵守这种节奏,即使受到其他事情的诱惑也不会改变。

重要的不是应该遵守严格的日常安排还是进行灵活的安排,而是成为自己时间的主人。

第二部分  创新者的生活轨迹

第7章  童年和青少年

【童年】

▲ 天赋与好奇心

我们不可能基于某人早期天赋的评判来判断一个孩子是否在将来具有创造力。

令一个人变得富有创造力似乎是对周围的事物具有超乎寻常的好奇心。而这种强烈的兴趣来自哪里?目前最好的答案是,最初的兴趣通常来源于竞争优势。重要的不一定是天赋的绝对数量,而是在特定环境中所具有的竞争优势。

▲ 父母

在大多数情况下,负责激发并引导孩子兴趣的人是他们的父母。

父母对孩子最重要的贡献或许在于塑造了孩子的某种性格。

父母的社会等级也会影响孩子。许多富有创造力的人出身非常贫寒,也有许多人出身于高知家庭或上流阶层。几乎没有富有创造力的人出生于广大的中产阶层。

关于童年回忆,问题似乎不在于客观事实是什么,而是孩子们如何理解、诠释这些事实。**

▲ 学校

学校本身很少被作为鼓励的来源被提及,但个别老师常常能唤起、保持或引导孩子的兴趣,他们表现出两个特点:老师关注这些学生,相信他们的能力并给予关照;老师关照的方式是给他们布置额外的任务,提出比其他学生更大的挑战。

【孤独的青春期】

具有天赋的青少年必须花时间发展自己的兴趣和天赋,这通常意味着与其他青少年相比,他们独处的时间更多。因此总体来说,他们的快乐较少。

第8章 成年后的生活

富有创造力的人并非通常所认为的,拥有复杂的人际关系,感情不专一、反复无常。真实的情况似乎正相反,他们很清楚,持久专一的关系能够最好地保障他们内心的平静,而这正是他们专注地进行富有创造力的事业所需要的。

那些能坚持不懈并取得成功的人不仅在操作符号方面富有创造力,而且在塑造自己的未来及事业方面更有创造力。

很难想象这些富有创造力的成功者会感到厌倦,或者会愿意花哪怕几分钟的时间去做他们认为不值得做的事情。

富有创造力的人也不能免于失望和不幸,但因为他们拥有一份事业,这会使他们尽量少惦记着生活中已经发生或将要发生的不幸。

第9章 创造力与年老

对于生命最后二三十年发生了什么变化,答案自然而然地落入了4个基本类别中。它们是体力和认知能力、习惯和个人特点,与学界的关系、与领域的关系。

对于前三者,积极回答和消极回答基本持平。只有与领域的关系,被访者的回答一律是积极的,似乎获得更多知识和不同领域的知识,人生前景就不会令我们失望。

作为人类,人生的最后一个任务对于我们的充分发展至关重要。它在于将我们的过去和现在融会成一个有意义的故事,在临近生命终点时与我们自己达成和解。

和其他人一样,他们的个人叙述也强调了“工作”和“爱”这两大主题。从这两个主题中,他们构建有关过去的有意义的故事,并建立起通往未来的桥梁。

第三部分 特定领域中的创造力

第10章 文字领域

本章详细叙述了五位富有创造力的作家的故事,具体分析文字领域中的创造力。

有人说作家的工作最多是旧瓶装新酒,然而很多作家觉得这是一种很有价值的挑战,他们把自己看成是园丁,他们的任务就是不断“培育”出新的主意。

他们全身心地投入到想象世界的创造中,对他们来说,这个世界和他们所生活的物质世界一样重要。如果没有他们创造出来的符号避难所,“真实”世界就不会那么有趣。所有作家都觉得正是写作给予了他们同一性,如果不能写作了,那么他们的生活会失去意义。与此同时,五位作家的目标和方法却是非常不同的。

所有这些作家在做出自己的贡献之前都沉浸在文学领域中,尽可能多地内化他们认为最好的作品。

写作过程中,作品会自己不断发展,而不是依据作家的意愿,但作家挑剔的眼光通常会监督着它的发展。这一过程要求作家既有开放的感性,又有理性的判断。

第11章 生命科学领域

本章集中探讨了三个改变生命科学领域的人,他们是爱德华·威尔逊、乔治·克莱因、乔纳斯·索尔克。

三位生物学家的职业起点是某一个狭窄领域中的专家(研究蚂蚁、癌细胞的生长、脊髓灰质炎病毒的控制),但在60多岁的时候,他们都认为自己本质上是综合体。他们的主要目标是将自己的专业知识与其他领域联系起来,或者与进化过程本身联系起来。然而,他们实现这种综合的方式非常不同。

生物学领域的创造力没有什么独特的成分吗?这三位生物学家反复提到,他们对他人以及广义的生命世界怀有强烈的责任感。

第12章 创造一个新的领域

本章中介绍的4个人代表了冒险尝试引入新符号规则的典型案例。康芒纳、亨德森、博尔丁和加德纳的共同点是,他们都意识到地球上发生的各种事件是相互联系的,都在尝试发展出一个全球性责任的领域,以及履行这种责任的领域,例如康芒纳关注对能源和资源的利用。

他们从不同的领域中得出了相同的结论:在孤立领域的规则下前行,不考虑更广泛的后果是危险的。

当现实生活的经历与领域边界相矛盾的时候,他们突破了边界对他们思维的局限。

这4个人都反复提到,他们会不断在行动与反思之间、满怀热情与客观应对之间转换。在每一种情况下,这种转换都使得他们能够保持不断学习,不断适应新环境的积极态度。他们的创造力系统地从观点向行动展开,然后通过对行动结果的评估再返回观点。这个循环不断反复。

驱动他们的是对公共利益的责任感,有时是近乎传统宗教价值观的情感,但更多时候是对自然现象的有序与美好的精神感知,它们超越了任何特定的信条。

第13章 文化的传承与创造

创造力对于人类未来的生存是必不可少的,同时创造力可能具有令人不快的副作用。如果认可这些结论,那么人类的福祉便取决于两个因素:提高创造力的能力和发展出新的评价方法。

【发展出新的评价方法】

应该鼓励艺术家追随他们的灵感;尊重科学家追随引导他们去任何地方的直觉。而另一方面,我们不应该期望社会能够支持在某一领域内被重视,但可能对公众财富有害的创新。

每一个领域中都可以有这样一些人,他们既拥有专业知识,又具有公共利益的意识,能够作为代表来服务于社会利益。

【增加创造力的方法】

学界中7个有助于增加创造力的重要因素:训练、期望(对年轻人有高的期望)、资源、认可、希望(给予更多的实现的可能)、机会(更多发挥舞台)和回报(内在外在都要)。其中一些是学界的直接责任,另一些则取决于更广阔的社会系统。

领域对创造力能做的贡献是:让信息更易获得,让知识更有条理,将学科之美、将发现的快乐传递给年轻人。

第四部分 实践你的创造力

第14章 让每个人的生活充实而丰盈

作者将从获得创造性能量、内在特点、运用创造性能量三个方面给出一些具体实用的建议。

【获得创造性能量】

好奇心与兴趣

走向更富创造力的生活的第一步是培养好奇心和兴趣。

(1)每天都设法为什么事情而感到惊奇。可以是你看见、听见或读到的事情。停下来看一看停在路边的不寻常的汽车,品尝一下咖啡店里的新品,在办公室里真正聆听一下同事们的谈话。

(2)每天设法让至少一个人感到吃惊。可以是说些出乎意料的话,表达你曾不敢表达的观点,问你通常不会问的问题。

(3)把每天让你感到吃惊的事情和你让他人感到吃惊的方式都写下来。

(4)当某件事点燃了你的兴趣火花时,一定要跟住它。

发掘日常生活中的心流

我们如何能学会享受好奇,使这种对新体验和新知识的追求永远保持下去?

(1)每天早上怀着明确的目标醒来。

(2)如果某件事情你做得很好,那么它会变得有趣。我们把越多的活动做到优秀、做出风格,生活就会给予越多的内在回报。

(3)为了能够持续感到乐趣,你需要增加事情的复杂性。做任何事情总有可能找到更好的方法。这就是为什么创造力(扩展某个领域边界的尝试)可以让生命成为一种享受。

习惯的力量

创造性能量被唤醒后,我们必须保护它。我们必须竖起屏障,防止分心;挖掘渠道,让能量可以更自由地流动;寻找方法避免外界的诱惑和干扰。

(1)管理你的日程安排。注意日程安排与内在状态的匹配程度,识别出理想的模式。

(2)抽时间进行反思和放松。你应该为了反思而反思,纵情地享受这份奢侈;最好的放松不是什么事情都不做,而是做一些与你通常的任务很不相同的事情。

(3)塑造你的空间。想好要住在大城市还是乡村,住什么社区,希望在家中营造什么样的环境,还可以随身携带个人化的物品。

(4)找到生活中你喜欢的事情以及你反感的事情。更多地做自己喜欢的事情,较少做自己反感的事情。经过几周的自我检测后,从中从中抽取出日常生活的主要模式。

(5)重要的是你要确保自己对心理能量的使用能够带来最高质量的体验回报。保持创造力的唯一方法是根据你的优势,利用组织时间、空间及行为的技术来对抗生活的耗损。如果你最大程度地优化了日常生活中体验,那么具有个人创造力就会变得容易许多。

【内在特点】

接下来的步骤是尽可能多地将这些支持性的结构内化到你的人格中。

(1)改变人格意味着学会新的注意力模式。以不同的方式来看待不同的事物,学会思考新的想法,对体验产生新的感受。

(2)发展我们所欠缺的(人格)。

(3)时常从开放转变为封闭。将极端的开放及接纳性与极端的专注及努力结合在一起。

(4)以复杂性为目标。富有创造性的人似乎具有相对复杂的性格,他们能让相反的趋势保持平衡。

【运用创造性能量】

▲发现问题**

(1)找一种方式来表达令你感动的事情。

(2)从尽可能多的视角来看问题。

(3)找出问题的含义。对问题的定义不同,会产生各种不同的解决方案。

(4)实施解决方案。富有创造力地解决问题需要不断试验和改进。

▲发散性思维

(1)想出尽可能多的点子。

(2)尽可能多地想出不同的点子。

(3)试着提出不太可能的点子。学会以新颖独特的方式来思考比学会流畅而灵活地思考更困难,这需要培养出对观点的质量的辨别能力。

▲选择特殊的领域

(1)尝试尽可能多的领域很重要。从你喜欢的事情开始,然后转移到相关的领域。如果你喜欢看自传,那么可以试试阅读历史。

(2)学习一个新领域通常是困难的,一开始就非常喜欢的情况很少见。必须有一定的毅力。

(3)最终你会找到一个或多个符合你兴趣的领域,以及一件或多件你喜欢做并能拓展你的生活的事情。但在实践中,心理能量的限制使我们不可能认真对待几种相互没有关系的活动。

—END—

2016-08-07